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便秘是老年高血壓患者發(fā)生腦卒中的大敵

時(shí)間:2022-10-01 11:51 來(lái)源: 作者:小佳 人瀏覽
健康人每天規(guī)律排出成形軟糞一次或每三天一次無(wú)不適感,是正常現(xiàn)象。老年高血壓便秘者,廁所心腦卒中事件時(shí)有發(fā)生。這不得不引起人們的警惕!

為什么老年高血壓患者常容易發(fā)生廁所心腦卒中事件呢?

究其原因主要是用力排便時(shí)血壓急劇升高,再加上多數(shù)人的排便習(xí)慣時(shí)間是在清晨起床后,又是一天內(nèi)血壓的高峰時(shí)間。因此合并便秘的老年高血壓患者常在清晨猝死于衛(wèi)生間。

怎樣預(yù)防老年高血壓患者便秘意外事件的發(fā)生呢?

1.查明便秘原因,積極治療,萬(wàn)不可等閑視之。

2.便秘患者平時(shí)多食富含纖維素的新鮮水果、蔬菜(如芹菜或大白菜等),多飲水,進(jìn)食蜂蜜、豆奶、核桃等潤(rùn)腸食物,有助于預(yù)防或緩解便秘。

3.平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)(早晨起床后或夜間臨睡前)排便習(xí)慣,對(duì)于預(yù)防便秘至關(guān)重要。

4.老年高血壓患者排便時(shí)應(yīng)用坐便器,緩慢用力,防止血壓突然升高。

5.便秘患者排便前最好要檢測(cè)血壓,血壓太高者,給予降壓藥治療。

6.排便困難時(shí),輔以軟便藥(如開塞露、甘油栓或液體石蠟等)協(xié)助排便。

7.長(zhǎng)期頑固性便秘患者,服用麻仁潤(rùn)腸丸、復(fù)方蘆薈膠囊等保持排便通暢。長(zhǎng)期依賴通便藥或?yàn)a藥是不理智的。

8.便秘患者避免用抑制腸道蠕動(dòng)藥,如阿托品、溴丙胺太林等及含鋁、鈣制劑,以防加重便秘。

日常生活中,老年人預(yù)防便秘有竅門

01

定時(shí)排便,養(yǎng)成習(xí)慣

早晨是排便的黃金時(shí)間,老人們可以自行選擇一個(gè)時(shí)間段,起床后或吃完早飯后無(wú)論有無(wú)便意,都給自己安排一個(gè)上廁所的時(shí)間,建議蹲廁所時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘,并且排便時(shí)集中精神,不看報(bào)紙和手機(jī),不聽廣播和音樂(lè)。長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

02

合理膳食,調(diào)節(jié)飲食

飲食調(diào)節(jié)是治療和預(yù)防便秘的基礎(chǔ),老年人要攝入足量的膳食纖維,不要過(guò)于偏好精細(xì)的食物,應(yīng)均衡飲食,膳食中多一些蔬菜、水果、谷類及堅(jiān)果類食物,少一些奶制品和肉類食物,多飲水,少喝濃茶或含咖啡因的飲品。

03

合理運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于預(yù)防便秘的發(fā)生或減輕便秘的癥狀,而且運(yùn)動(dòng)有利于身心健康。老年人可以經(jīng)常做一些身體力行的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、太極等,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以不超過(guò)半小時(shí)為宜。對(duì)于臥床或長(zhǎng)期坐輪椅的老年人,可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)身體、揮動(dòng)手臂等方式進(jìn)行有效的鍛煉。

04

合理用藥,勿依賴藥物

長(zhǎng)期使用藥物,除了會(huì)形成藥物依賴,更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肝腎功能損害,而且很多藥物也是只治標(biāo)不治本,因此老年人用藥要謹(jǐn)慎,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格按要求用藥。

05

調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀

焦慮、恐懼、悲觀、失望等因素均可誘發(fā)或加重便秘。老年人應(yīng)多與家人交流和溝通,保持家庭和和睦睦,多參與社會(huì)活動(dòng),多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)人際交往,培養(yǎng)興趣愛好,充實(shí)老年生活,學(xué)會(huì)享受生活,保持心情愉悅。

本文標(biāo)簽:養(yǎng)老金養(yǎng)老服務(wù)居家養(yǎng)老養(yǎng)老保險(xiǎn)社保

本文標(biāo)題:便秘是老年高血壓患者發(fā)生腦卒中的大敵

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